Những loại đồ uống giảm cân đang được khá nhiều chị em ưa chuộng bởi giúp duy trì vóc dáng và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên nhiều chị em hiện nay vẫn chưa biết loại đồ uống nào giúp giảm cân hợp lý và là lựa chọn tốt nhất. Vậy pacificroomalki.com sẽ giúp bạn tìm ra loại đồ uống giúp giảm cân an toàn nhanh chóng, cùng tìm hiểu nhé!
Contents
I. 10 loại đồ uống giảm cân an toàn
1. Trà xanh
Trà xanh chính là đồ uống giảm cân nổi tiếng và được người Nhật áp dụng trong ẩm thực ăn uống. Ngoài việc không chứa calo, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm cân. Cafein và phenol chứa trong trà xanh giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa.
2. Nước ép cần tây
Cần tây vốn là là loại rau nổi tiếng với lượng chất xơ dồi dào và vitamin phong phú như canxi, kali, folate, C, B6,…Hơn nữa nó cũng chứa lượng lớn thành phần chống oxy hóa có lợi. Bạn sử dụng nước ép cần tây trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt mà còn giúp đường ruột khỏe mạnh, chống lão hóa.
- Chuẩn bị 1 cây cần tây tươi, 1 trái dưa leo, nửa cái chanh.
- Xay toàn bộ nguyên liệu và chắt lấy nước.
- Thêm vào một ít mật ong cho dễ uống.
3. Trà gừng
Nếu bạn chưa biết sử dụng đồ uống giảm cân nào thì có thể sử dụng trà gừng nhé! Theo như nghiên cứu thì trà gừng giúp mở rộng mạch máu bằng cách phá vỡ cholesterol, giúp máu lưu thông tốt, nhiệt độ cơ thể tăng tạo điều kiện cho đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó trà gừng cũng giúp làm sạch đường ruột bằng cách loại bỏ chất thải tắc nghẽn trong ruột giúp cơ thể nhẹ nhõm. Vì thế mỗi ngày bạn cũng có thể uống trà gừng để hiệu quả tốt nhất nhé!
4. Nước gạo lứt rang
Gạo lứt được xem là một thần dược trong việc giảm cân và đánh bay mỡ thừa. Hơn nữa nó cũng giàu chất xơ có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Vậy thì còn chần chừ gì khi mà không sử dụng nước gạo lứt rang trong hành trình giảm cân của bạn!
Đơn giản khi chỉ cần rang gạo lứt trên bếp cho thơm và vàng, sau đó đổ nước vào đun trong 5 phút sôi thì tắt bếp, lấy nước uống.
5. Nước bí đao
Bí đao chứa hàm lượng chất xơ cao khi calo lại thấp vậy nên nó có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và đơn giản. Hơn nữa trong bí đao có hàm lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng tiêu hao mỡ thừa, loại bỏ tích trữ mỡ trong cơ thể.
Bạn có thể lấy bí đao tươi cắt miếng nhỏ bỏ hạt rồi cho vào máy xay hoặc máy ép để lấy nước nhé! Có thể thêm chút muối hoặc mật ong để tăng thêm hương vị nếu khó uống.
6. Đồ uống giảm cân chanh và mật ong
Mật ong và chanh chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và axit amin có tác dụng kích thích chuyển hóa cholesterol và chất béo, do hàm lượng trong đó có tác dụng ngăn ngừa béo phì hiệu quả.
Mặt khác, các axit trong nước chanh còn làm sạch hệ tiêu hóa. Do đó, uống một ly nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể thải độc, làm sạch đường ruột và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.
Đồ uống này làm cũng khá đơn giản bạn chỉ cần pha một thìa nước cốt chanh với một thìa mật ong với chút nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều là đã uống được!
7. Cà phê đen
Có thể bạn không biết thì cà phê đen cũng giúp giảm cân hiệu quả. Lượng caffein trong hạt cafe giúp kích thích cơ thể hoạt động đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng trong hoạt động sống.
Vậy nên hãy chuẩn bị một ly cà phê đen mỗi ngày để giảm cân nhé!
8. Nước đậu đen
Đậu đen chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và cũng tốt cho sức khỏe, bổ máu và thanh lọc cơ thể. Việc thường xuyên uống nước đậu đen giúp thanh lọc mỡ thừa, đốt cháy nhanh chóng và giảm mỡ bụng dưới nhanh.
Bạn cũng có thể chuẩn bị nước đậu đen nhanh chóng bằng cách rang đậu đen rồi thêm nước đun sôi là có dùng được!
9. Nước dừa tươi
Dừa là chất điện giải tự nhiên giúp bạn giữ nước khi tập luyện. Nó cũng ít calo và chứa kali, có thể giúp điều chỉnh huyết áp. Đây cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tế bào hư hại. Hơn nữa việc sử dụng nước dừa tươi làm đồ uống giảm cân cũng khá đơn giản.
10. Nước ép bưởi
Bưởi chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate và chất xơ, đồng thời giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, kali và sắt rất tốt cho cơ thể.
Nước ép bưởi cũng có đặc tính thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi giúp cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát insulin và hạn chế tích trữ chất béo. Điều này cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, tình trạng tiền đái tháo đường gây tích tụ mỡ quanh eo.
II. Lời kết
Trên đây là một số thông tin về đồ uống giảm cân được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Đừng quên cập nhật những thông tin mới nhất về Đồ ăn của chúng tôi nhé!
